diff --git a/README.md b/README.md
index 81d9e3e..be592c7 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -81,7 +81,8 @@ pnpm dev:web          # http://localhost:5174
   отдельно по объектам и по клиентам.
 - **Суперадмин — «Объявления»**: вся общая база объявлений с поиском, фильтрами и карточкой
   «кому ушло лидом». **Настройки парсера** в админке: включение, свежесть в днях, пауза, число
-  страниц, категории, ключ ридера Jina, проверка снятых объявлений — без перезапуска сервиса.
+  страниц, категории, ключ ридера Jina, проверка снятых объявлений — без перезапуска сервиса. **Ночная пауза**: с 22:00 до 8:00 по Еревану
+  парсер и проверка снятых не работают (экономия токенов Jina), сторож парсера ночью молчит.
 - **Биллинг**: счета за установку, фикс и «%» с расшифровкой по сделкам; смена тарифа со
   следующего месяца; напоминания за 7, 3 и 1 день и при просрочке; ручная отметка оплаты
   суперадмином; контракт платёжного провайдера для онлайн-оплаты — см. [docs/BILLING.md](docs/BILLING.md).
diff --git a/apps/api/src/ingest/watchdog.ts b/apps/api/src/ingest/watchdog.ts
index adcf637..0f1be2e 100644
--- a/apps/api/src/ingest/watchdog.ts
+++ b/apps/api/src/ingest/watchdog.ts
@@ -1,6 +1,7 @@
 import { and, desc, eq, isNotNull, isNull } from 'drizzle-orm';
 import type { Db } from '../db/client.ts';
 import { parserRuns, settings, users } from '../db/schema.ts';
+import { isQuietHours, lastQuietEnd } from '../parser/quiet-hours.ts';
 import { loadParserSettings } from '../parser/settings.ts';
 import { enqueueRaw } from '../telegram/outbox.ts';
 
@@ -24,6 +25,8 @@ const ago = (from: Date, now: Date) => {
 
 /** Что не так с парсером, или null, если всё в порядке. */
 export async function parserProblem(db: Db, now = new Date()): Promise<string | null> {
+  // Ночью парсер спит по расписанию — это не простой.
+  if (isQuietHours(now)) return null;
   const parser = await loadParserSettings(db);
   const stall = STALL_MINUTES * 60_000;
   if (!parser.enabled) {
@@ -34,7 +37,9 @@ export async function parserProblem(db: Db, now = new Date()): Promise<string |
   }
   const [last] = await db.select({ at: parserRuns.startedAt }).from(parserRuns).orderBy(desc(parserRuns.id)).limit(1);
   if (!last) return null;
-  return now.getTime() - last.at.getTime() >= stall ? `не запускался ${ago(last.at, now)}` : null;
+  // Простой считается с конца ночной паузы: последний проход был вечером, а утром парсер только проснулся.
+  const since = new Date(Math.max(last.at.getTime(), lastQuietEnd(now).getTime()));
+  return now.getTime() - since.getTime() >= stall ? `не запускался ${ago(last.at, now)}` : null;
 }
 
 /** Одна проверка: шлёт сообщение о простое (с напоминаниями) и о восстановлении. */
diff --git a/apps/api/src/main.ts b/apps/api/src/main.ts
index fce16b2..73cd7fd 100644
--- a/apps/api/src/main.ts
+++ b/apps/api/src/main.ts
@@ -11,6 +11,7 @@ import { runLeadJobs } from './leads/service.ts';
 import { loadConfig } from './lib/config.ts';
 import { runGroupPosts } from './group/service.ts';
 import { ListAmListingSource } from './parser/listam-source.ts';
+import { isQuietHours } from './parser/quiet-hours.ts';
 import { loadParserSettings } from './parser/settings.ts';
 import { startPolling } from './telegram/bot.ts';
 import { HttpTelegram } from './telegram/client.ts';
@@ -84,15 +85,18 @@ if (source) {
   // Парсер ходит по кругу почти без паузы: скорость «публикация → лид» определяется длительностью
   // прохода, а темп запросов к ридеру выдерживает сам источник.
   // Включение и пауза между проходами берутся из настроек парсера в админке.
+  // С 22:00 до 8:00 по Еревану парсер спит, чтобы не тратить токены ридера.
   loop(
     'parser',
-    async () => Math.max(1, (await loadParserSettings(db)).pauseSec) * 1000,
+    async () => (isQuietHours() ? 60_000 : Math.max(1, (await loadParserSettings(db)).pauseSec) * 1000),
     async () => {
-      if ((await loadParserSettings(db)).enabled) await runIngest({ db, source, log: console.log });
+      if (!isQuietHours() && (await loadParserSettings(db)).enabled) await runIngest({ db, source, log: console.log });
     },
   );
-  // Отметка «Снято с List.am»: пачка объявлений раз в 10 минут, каждое — раз в сутки.
-  loop('removal-check', 600_000, () => runRemovalCheck({ db, source }));
+  // Отметка «Снято с List.am»: пачка объявлений раз в 10 минут, каждое — раз в сутки. Ночью тоже спит.
+  loop('removal-check', 600_000, async () => {
+    if (!isQuietHours()) await runRemovalCheck({ db, source });
+  });
   // Сторож: парсер выключен или стоит дольше 20 минут — сообщение суперадминам в Telegram.
   const watchdog: WatchdogState = { alertedAt: null };
   loop('parser-watchdog', 300_000, () => runParserWatchdog(db, watchdog));
diff --git a/apps/api/src/parser/quiet-hours.test.ts b/apps/api/src/parser/quiet-hours.test.ts
new file mode 100644
index 0000000..99c74e0
--- /dev/null
+++ b/apps/api/src/parser/quiet-hours.test.ts
@@ -0,0 +1,16 @@
+import { describe, expect, it } from 'vitest';
+import { isQuietHours, lastQuietEnd } from './quiet-hours.ts';
+
+describe('ночная пауза парсера', () => {
+  it('с 22:00 до 8:00 по Еревану (UTC+4)', () => {
+    expect(isQuietHours(new Date('2026-10-26T17:59:00Z'))).toBe(false); // 21:59
+    expect(isQuietHours(new Date('2026-10-26T18:00:00Z'))).toBe(true); // 22:00
+    expect(isQuietHours(new Date('2026-10-26T23:00:00Z'))).toBe(true); // 3:00
+    expect(isQuietHours(new Date('2026-10-27T03:59:00Z'))).toBe(true); // 7:59
+    expect(isQuietHours(new Date('2026-10-27T04:00:00Z'))).toBe(false); // 8:00
+  });
+  it('последнее пробуждение — ближайшие прошедшие 8:00', () => {
+    expect(lastQuietEnd(new Date('2026-10-27T05:00:00Z')).toISOString()).toBe('2026-10-27T04:00:00.000Z');
+    expect(lastQuietEnd(new Date('2026-10-27T02:00:00Z')).toISOString()).toBe('2026-10-26T04:00:00.000Z');
+  });
+});
diff --git a/apps/api/src/parser/quiet-hours.ts b/apps/api/src/parser/quiet-hours.ts
new file mode 100644
index 0000000..6630915
--- /dev/null
+++ b/apps/api/src/parser/quiet-hours.ts
@@ -0,0 +1,22 @@
+// Ночная пауза: с 22:00 до 8:00 по Еревану парсер и проверка «снято с List.am» не ходят в ридер —
+// ночью новых объявлений мало, а токены Jina тратятся. В Армении нет перехода на летнее время: UTC+4.
+
+const OFFSET_HOURS = 4;
+export const QUIET_FROM = 22;
+export const QUIET_TO = 8;
+
+const yerevanHour = (now: Date) => (now.getUTCHours() + OFFSET_HOURS) % 24;
+
+/** Сейчас ночная пауза. */
+export function isQuietHours(now = new Date()): boolean {
+  const h = yerevanHour(now);
+  return h >= QUIET_FROM || h < QUIET_TO;
+}
+
+/** Когда закончилась последняя ночная пауза (последние 8:00 по Еревану, не позже now). */
+export function lastQuietEnd(now = new Date()): Date {
+  const end = new Date(now);
+  end.setUTCHours(QUIET_TO - OFFSET_HOURS, 0, 0, 0);
+  if (end > now) end.setUTCDate(end.getUTCDate() - 1);
+  return end;
+}
diff --git a/apps/api/src/watchdog.int.test.ts b/apps/api/src/watchdog.int.test.ts
index 83ad2cd..c9bbb5f 100644
--- a/apps/api/src/watchdog.int.test.ts
+++ b/apps/api/src/watchdog.int.test.ts
@@ -17,7 +17,8 @@ describe('сторож парсера', () => {
   it('пишет суперадмину о простое, напоминает раз в 6 часов и сообщает о восстановлении', async () => {
     const [admin] = await t.db.insert(users).values({ name: 'Юрий', role: 'superadmin', telegramId: 777 }).returning();
     const state: WatchdogState = { alertedAt: null };
-    const now = new Date();
+    // 10:00 по Еревану — днём, вне ночной паузы.
+    const now = new Date('2026-10-26T06:00:00Z');
 
     // Проход был 5 минут назад — всё в порядке.
     await t.db.insert(parserRuns).values({ startedAt: new Date(now.getTime() - 5 * MIN), status: 'ok' });
@@ -48,4 +49,18 @@ describe('сторож парсера', () => {
     await runParserWatchdog(t.db, state, new Date(back.getTime() + 30 * MIN));
     expect((await sent(admin!.id)).at(-1)).toContain('выключен в настройках (уже 30 мин)');
   });
+
+  it('ночью (22:00–8:00 по Еревану) молчит, утром отсчитывает простой с 8:00', async () => {
+    const [admin] = await t.db.insert(users).values({ name: 'Ночь', role: 'superadmin', telegramId: 778 }).returning();
+    await saveParserSettings(t.db, { enabled: true });
+    const state: WatchdogState = { alertedAt: null };
+    // Последний проход — в 21:55 по Еревану.
+    await t.db.insert(parserRuns).values({ startedAt: new Date('2026-10-27T17:55:00Z'), status: 'ok' });
+    await runParserWatchdog(t.db, state, new Date('2026-10-27T22:00:00Z')); // 2:00 ночи
+    await runParserWatchdog(t.db, state, new Date('2026-10-28T04:10:00Z')); // 8:10 утра
+    expect(await sent(admin!.id)).toEqual([]);
+    // 8:25 — после пробуждения прошло больше 20 минут без прохода.
+    await runParserWatchdog(t.db, state, new Date('2026-10-28T04:25:00Z'));
+    expect((await sent(admin!.id)).at(-1)).toContain('Парсер стоит');
+  });
 });